Assalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh

⛑️Interarma Caritas⛑️

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

1. Jangan Sikat Gigi Terlalu Keras

Salah satu tujuan sikat gigi adalah menghilangkan plak gigi. Namun, jikaterlalu keras, gesekannya dapat merobek gusi dan mengikis enamel gigi relatif tipis. 

2. Sikat Gigi Sebelum Tidur

Anda pasti tahu jika Anda dianjurkan untuk sikat gigi setidaknya dua kali sehari: bangun pagi dan sebelum beranjak tidur. Sikat gigi sebelum tidur ternyata dapat menghilangan kuman dan plak pada gigi Anda yang menumpuk lama sepanjang hari. 

3. Gunakan Pasta Gigi Berfluorida

Fluorida adalah unsur alami yang dapat ditemukan di banyak hal, seperti air minum dan makanan yang Anda konsumsi. Fluorida juga merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi yang bekerja dengan memerangi kuman yang dapat menyebabkan kerusakan, serta menyediakan perlindungan alami untuk gigi Anda. 

4. Jangan Merokok

Tembakau dapat menyebabkan gigi menguning dan bibir menghitam. Merokok juga melipatgandakan risiko Anda terhadap penyakit gusi dan kanker mulut. 

5. Minum Lebih Banyak Air

Air merupakan minuman terbaik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk bagi kesehatan mulut Anda karena aktivitas minum dapat membantu membersihkan beberapa efek negatif dari makanan dan minuman yang menempel pada gigi anda. 

6. Batasi Konsumsi Makanan Yang Manis dan Asam

Anda mungkin seringkali mendengar nasihat, “Jangan banyak makan makanan manis, nanti giginya bolong”.

7. Makan-makanan Yang Bergizi

Sama halnya dengan air, makan makanan yang bergizi juga baik untuk kesehatan gigi dan mulut Anda. Makan makanan yang bergizi — termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran, dan produk susu — dapat memberikan semua nutrisi yang Anda butuhkan.

Terimakasih 

#pmr_smeppassa

#didyouknow_pmr

Penulis:Neva Briena Naila Putri /7A