Haii teman teman Smeppassa!!!
Gimana kabar kalian? semoga baik dan selalu berbahagia yaa
Kalian tau ngga gimana cara kita untuk disiplin dan membangun kebiasaan yang baik? pasti temen temen tau ya disiplin itu gimana? kalau membangun kebiasaa tau ngga nih temen temen? yuk kita bahas ya!! Disiplin itu bukan hanya untuk sikap dan sifat kita saja tapi disiplin juga bisa tentang waktu, ilmu, dan peraturan, dan membangun kebiasaan itu kita usahakan untuk membangun kebiasaan baik atau positif karena jika kita membangun kebiasaan baik maka kita akan menumbuhkan sikap yang positif dan mental yang sehat maka dari itu kita harus membangun kebiasaan baik.
Nah kali ini aku akan berbagi TIPS supaya hidup kita lebih disiplin dalam membagi waktu waktu kita.
Sebelumnya TIPS & TRIK ini aku terinspirasi dari Maudy Ayunda artis yang sangat menginspirasi aku dari kecil karena hidup nya yang sangat tertata dan sangat disiplin.
Nah ini dia TIPS Disiplin membangun Kebiasaan ala Maudy Ayunda.
Insight Pertama
•Lupakan Goals Usahakan Bangun Sistem
-Goals dan Sistem adalah dua hal yang berbeda
-Goals bisa di sebut dengan tujuan atau hasil yang ingin dicapai
-Sistem bisa di sebut dengan proses yang mengarah pada hasil tersebut.
Contoh nya : Ada dua orang pemain yang ikut dalam perlombaan asia nah mereka berdua mempunyai tujuan yang sama yaitu ingin meraih medali dan setiap orang pasti ingin sukses tapi punya tujuan aja ngga cukup kan kita juga butuh proses dan usaha yang besar. Banyak banget orang yang salah dalam hal ini orang selalu fokus pada tujuan tapi yang harus kita fokus kan itu adalah usaha kita proses kita untuk memenangkan lomba agar kita bisa meraih ajang tersebut.
Insight Kedua
•Membangun Kebiasaan
– Ada 4 cara jitu untuk membangun kebiasaan.
1. Make It Obvious (buat jelas banget)
– Setiap tindakan kita dapat di pengaruhi oleh “cues” atau rangsangan tertentu.
2. Make It Attractive (buat hal tersebut menarik)
– Semakin menarik sesuatu, semakin kemungkinan kita mengadopsinya sebagai kebiasaan. (Temptation Bundling)
– Menggabungkan tindakan yang kamu suka dan tindakan yang kamu tidak suka.
3. Make It Easy (dibuat mudah)
– Sebagai manusia, kita termotivasi untuk melakukan sesuatu yang mudah, semakin banyak energi yang terkuras semakin males nih biasanya.
– Merubah Mindsed
misalnya kamu ingin belajar buat ujian ganti jadi membuka buku catatan
4. Make It Satisfying (buat lebih memuaskan lagi)
Insight Ketiga
•Rahasia Melacak Kebiasaan
– Menerapkan pelacakan habist, kita bisa mengukur kemajuan kita secara visual (caranya dengan mencoret kalender atau jurnal harian kita jadi setiap kita berhasil melakukan hal tersebut kita bisa mencoret di kalender atau di jurnal kita)
Itu dia temen temen TIPS agar kita lebih disiplin dalam mengatur aktivitas kita ataupun hal yang akan kita lakukan. Semoga kita semua bisa lebih disiplin dan bisa mengatur waktu kita untuk kegiatan yang positif dan lebih bermanfaat pastinya.
Penulis: Almayra Quinnesha/8E
