4 Rabiul Akhir 1443
9 November 2021

“6 dokter terbaik di dunia: Matahari, air putih, olahraga, jalan kaki, istirahat, makanan sehat,” – bpguide_id

Dengan teratur berjemur di bawah sinar mentari pagi kita dapat meningkatkan ketahanan tulang kita karena kandungan vitamin D yang meresap masuk melalui kulit.

Dengan air putih yang kebanyakan kandungannya mendominasi struktur tubuh, memiliki banyak benefit dari mencegah dehidrasi sampai dengan meningkatkan metabolisme tubuh.

Dengan olahraga kita mengaktifkan organ-organ tubuh untuk bekerja, sehingga saat rutin sudah konsisten, tubuh kita menjadi lebih kuat.

Dengan jalan kaki secara teratur terutama di pagi hari yang masih terpancar oleh radiasi vitamin D kita dapat menguatkan beberapa kerja sistem organ tubuh sehingga dapat mendukung kegiatan kita sehari-hari.

Dengan istirahat dari segala aktivitas kita menerima bahwa diri kita lelah dan butuh sebuah istirahat, ya dirimu berhak mendapatkannya.

Dengan makanan sehat yang seimbang dan tak berlebihan dapat memberikan banyak dampak baik bagi tubuh, oleh karena itu jangan lupa untuk mengatur porsi ya.

Sekian dari saya, selamat pagi dan selamat menikmati hari.