Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh.
⛑️Interarma Caritas ⛑️
Olahraga merupakan aktivitas fisik yang melibatkan gerakan tubuh dan membutuhkan usaha energi tertentu. Manfaat olahraga bagi kesehatan sangatlah banyak. Dengan segala manfaat kesehatan dan sosialnya, olahraga menjadi bagian penting dalam gaya hidup sehat. Dengan meluangkan waktu untuk berolahraga secara teratur, seseorang dapat meningkatkan kualitas hidupnya dan menjaga keseimbangan antara kesehatan fisik dan mental.
Contoh manfaat dari berolahraga secara rutin yaitu:
1. Menjaga berat badan.
2. Meningkatkan kepadatan tulang.
3. Menurunkan risiko berbagai penyakit.
4. Mengontrol kadar gula darah.
5. Membuat tidur lebih nyenyak.
6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
7. Memperbaiki suasana hati.
Selain itu, penting juga untuk memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik dan tujuan pribadi. Konsultasikan dengan dokter atau ahli kebugaran sebelum memulai rutinitas olahraga baru adalah langkah yang bijaksana untuk menghindari risiko cedera atau masalah kesehatan yang dapat timbul akibat aktivitas yang berlebihan.
Terima kasih
#pmr_smeppassa
#didyouknow_pmr
Penulis:Neola Salsabillah Jasmine / 7E
