Assalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarokatu

Cara menjaga kesehatan bukan hanya dengan cara berolahraga dan mengatur pola makan saja tetapi juga

1.Minum air putih

Jika kekurangan air putih,maka akan berdampak pada kita contohnya : Dehidrasi

                                        Diabetes

                                        Kulit kering

                                        Sakit kepala

2.Pola makan

Seseorang yang sering makan secara tidak teratur lebih rentan mengalami kram perut. Biasanya, keluhan ini muncul akibat gangguan pada lambung seperti penyakit refluks asam lambung (GERD), tukak lambung, infeksi lambung, dan sebagainya.

3.Olahraga

Olahraga yang ringan pun cukup untuk membuat tubuh agar merasa lebih bugar

Minimal dalam olahraga adalah berjalan kaki setidaknya berjalan kaki sekitar kurang lebih 30 Menit,Setiap ada waktu luang

4.Tidur yg cukup

Minimal waktu tidur adalah 8 Jam

Dampak jika sering begadang/Kurang tidur adalah

 : Kurang tidur dapat menganggu kemampuan otak untuk memproses 

Penulis: Jingga istri pramudita & Gading rasta