Hai semua, semoga hari yang kita lalui bersama ini dapat membawa manfaat bagi kita semua. Kali ini kita akan membagikan tips mencegah dehidrasi saat puasa.
Puasa secara bahasa artinya adalah menahan diri, sedangkan secara istilah artinya beribadah kepada Allah SWT dengan menahan diri dari makan, minum, perbuatan buruk, dan pembatal puasa lainnya, dari mulai terbit fajar.
Tips Mencegah Dehidrasi Saat Berpuasa:
1. Jangan terlalu banyak tidur
2. Saat sahur, cobalah untuk membatasi asupan makanan asin
3. Hindari aktivitas yang intens
4. Konsumsi aneka buah dan sayur
5. Terapkan 2-4-2 pada konsumsi air harian
dari sisi kesehatan fisik puasa memiliki beberapa manfaat di antaranya, yakni membakar lemak dalam tubuh, meningkatkan hormon pertumbuhan manusia, meningkatkan fungsi otak, mengurangi tekanan darah, mengatur trigliserida, mengatasi resistensi insulin, mengurangi risiko penuaan, dsb.
penulis: Yeni Khurniasih